아이의 면역력을 높일 수 있는 방법은?

육아정보

 

1)아이의 체온을 유지한다

외출할 때에는 두꺼운 겉옷 하나를 입기 보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐서 입는 것이 체온을 조절하는 데 더 효과적입니다.
그리고 외출을 하실 때에는 귀찮더라도 머플러, 장갑, 모자, 마스크 등을 꼭 창용하도록 아이에게 말해주는 게 좋습니다.

 

2)비티만과 무기질을 섭취한다

움직임이 적은 겨울철에는 열량이 높은 음식을 대신해서 건강한 식단으로 음식을 섭취하시는 게 좋습니다.
겨울철 질병에 걸리지 않으려면 비타민과 무기질이 많은 음식을 섭취하시는 게 좋으며, 신선한 과일 등 음식물을
통해서 하루 적정량을 섭취하는 것이 효과적입니다.
아이에게 좋은 겨울철 과일로는 비타민과 무기질이 많이 함유되어 있는 오렌지, 배, 사과 등이 있습니다.

 

3)충분한 숙면이 필요합니다.

충분한 잠도 면역력을 증진시킬 수 있으며, 잠이 부족하면 스트레스로 인해서 면역력이 떨어지게 됩니다.


아이의 면역력을 높일 수 있는 방법은 부모의 관심과 사랑이라는 점을 반드시 기억해 두시기 바랍니다.